Muchas veces es una pérdida de fuerza, equilibrio y movilidad que sí se puede trabajar. Soy Ramón Romero, fisioterapeuta y terapeuta ocupacional, y llevo años ayudando a personas mayores a recuperar seguridad e independencia en su día a día, compartiendo además mi experiencia en televisión y medios.
Valoración inicial por videollamada: juntos analizamos tu punto de partida y definimos los objetivos que quieres recuperar.
Tu plan personalizado: tras la valoración, recibes un plan adaptado a ti, con ejercicios, vídeos explicativos y rutinas sencillas de 15 a 20 minutos, tres días por semana.
Seguimiento real: reviso tus ejercicios, te corrijo personalmente y ajustamos el plan cuando haga falta para que no estés sola en el proceso.
Acompañamiento continuo: tienes apoyo por WhatsApp y videollamadas cuando lo necesites para avanzar poco a poco y con seguridad.
Muchas veces es una pérdida de fuerza, equilibrio y movilidad que sí se puede trabajar. Soy Ramón Romero, fisioterapeuta y terapeuta ocupacional, y llevo años ayudando a personas mayores a recuperar seguridad e independencia en su día a día, compartiendo además mi experiencia en televisión y medios.
Valoración inicial por videollamada: juntos analizamos tu punto de partida y definimos los objetivos que quieres recuperar.
Tu plan personalizado: tras la valoración, recibes un plan adaptado a ti, con ejercicios, vídeos explicativos y rutinas sencillas de 15 a 20 minutos, tres días por semana.
Seguimiento real: reviso tus ejercicios, te corrijo personalmente y ajustamos el plan cuando haga falta para que no estés sola en el proceso.
Acompañamiento continuo: tienes apoyo por WhatsApp y videollamadas cuando lo necesites para avanzar poco a poco y con seguridad.
En este vídeo te explico exactamente cómo trabajamos para que vuelvas a moverte con más seguridad, fuerza e independencia.
En este vídeo te explico exactamente cómo trabajamos para que vuelvas a moverte con más seguridad, fuerza e independencia.
Conoce los testimonios reales de mis pacientes y cómo han vivido el programa.
Conoce los testimonios reales de mis pacientes y cómo han vivido el programa.
Una caída puede cambiarlo todo: más miedo, menos movimiento y más dependencia. Y cuanto más tiempo pasa, más difícil es recuperar seguridad e independencia.
Recuerda, tu cuerpo puede mejorar, incluso aunque lleves tiempo sin hacer ejercicio. No necesitas hacer más, sino hacer lo adecuado para ti, de forma adaptada y segura.
“¿Y si me duele?”
Es lo primero que evaluamos. Los ejercicios empiezan desde lo que tu cuerpo puede hacer hoy, así que no te dolerán los ejercicios.
“No soy constante.”
Por eso las sesiones son cortas y hay alguien revisando lo que haces. La constancia no depende solo de ti.
“¿Y si no es para mi?”
Primero hablamos. Si veo que no encaja con tu situación, te lo digo con honestidad. Sin compromiso.
“¿Soy mayor?”
La fuerza muscular responde al trabajo a cualquier edad. Lo que cambia es cómo hay que trabajarla. De eso me encargo yo.
Una caída puede cambiarlo todo: más miedo, menos movimiento y más dependencia. Y cuanto más tiempo pasa, más difícil es recuperar seguridad e independencia.
Recuerda, tu cuerpo puede mejorar, incluso aunque lleves tiempo sin hacer ejercicio. No necesitas hacer más, sino hacer lo adecuado para ti, de forma adaptada y segura.
“¿Y si me duele?”
Es lo primero que evaluamos. Los ejercicios empiezan desde lo que tu cuerpo puede hacer hoy, así que no te dolerán los ejercicios.
“No soy constante.”
Por eso las sesiones son cortas y hay alguien revisando lo que haces. La constancia no depende solo de ti.
“¿Y si no es para mi?”
Primero hablamos. Si veo que no encaja con tu situación, te lo digo con honestidad. Sin compromiso.
“¿Soy mayor?”
La fuerza muscular responde al trabajo a cualquier edad. Lo que cambia es cómo hay que trabajarla. De eso me encargo yo.
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Cuidar también es terapia. Ejercicios y recursos para mejorar la movilidad, prevenir caídas y aliviar dolores en personas mayores.
