¿Tienes dudas sobre los ejercicios? ¿Necesitas ayuda personalizada? Estoy aquí para todo lo que necesites. 💜
Aquí tienes respuestas a las consultas más comunes
Sí, el curso 💪🏽 MÁS FUERTE, 👵🏻 MÁS INDEPENDIENTE “ está diseñado para personas mayores sin experiencia previa. Todos los ejercicios son super sencillos, se explican paso a paso y tienen diferentes niveles de dificultad (muy fácil, fácil e intermedio).
No, todos los ejercicios se pueden hacer en casa con elementos cotidianos como una silla, una botella de agua o una toalla.
Las sesiones duran entre 15-20 minutos. Constan de 4 ejercicios con descansos largos para que no te fatigues y te resulte super sencillo hacerlos. ¡Así podrás empezar a hacerlos sin que te resulte una carga!
Sí, habrá dos videollamadas grupales para resolver todas las dudas que tengas. También ayudaré a adaptar los ejercicios a la situación particular de cada persona.
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Cuidar también es terapia. Ejercicios y recursos para mejorar la movilidad, prevenir caídas y aliviar dolores en personas mayores.
